08 janeiro 2013

#projetogetfit: A dieta e o treino


Falei que ia postar de segunda (me matem), mas realmente não deu pra postar ontem, estava tão morta do treino que não queria nem digitar, me desculpem!

Bom, primeiramente vou falar meu peso inicial: 73,7kg.. Me pesei ontem assim que terminei meu treino, lá na academia mesmo.. Mas vamos começar pelo começo né?

A dieta: Escolhi fazer Dukan. Porque? Bom, minha tia fez e perdeu 8kg em um mês, ou seja, eu vi com meus próprios olhos que realmente funciona. Outro motivo que me fez querer fazer a dieta foi que ela é mais "rápida" que as outras, e eu sou ansiosa, ela foi perfeita pra mim!

Mas, como todo mundo já está cansado de ouvir, dieta emagrece, mas não endurece! Então o que eu fiz? Voltei pra academia. Fiquei 2 semanas paradas, então ontem foi tipo o primeiro dia e eu estou com dor até nos fios de cabelo (sério to acabada). Dizem que isso é bom, então ok né? Vamos acreditar.

O treino: Quando cheguei na academia o meu personal perguntou o que eu queria, e eu disse: EMAGRECER! Então meu treino é voltado para gastar bastante calorias. Eu vou (tentar, prometo) ir 5x na semana, então pensando nisso, ele montou um treino em que 3x na semana eu treino perna + aeróbico 2x na semana faço braço. 

Treino perna + aeróbico: Nos dias que treino perna e aeróbico, eu intercalo. A cada aparelho de perna, eu faço 3 min de esteira, bike ou transport, isso ajuda a acelerar a queima de gordura.

Treino braço: Nos dias que treino braço, faço alguns aparelhos que fazem o corpo todo trabalhar e também faço esteira, mas pouco tempo, só pra aquecer.

O treino dura 1 hora, e eu vou e volto a pé da academia, dá uma meia hora de caminhada.

Agora vamos ao que me surpreendeu.. Hoje entrei na academia, fiz o meu treino normalmente e depois disso, fui me pesar, achei que não ia ter mudança nenhuma no peso, já que tinha começado a dieta na segunda e adivinhem? Perdi 500g, fiquei super contente, sério, muito bom ver resultado no primeiro dia, assim não desanima né?

Ou seja, termino esse post com 73,2 kg. Na semana que vem venho contar mais sobre minha vida mais leve. 

Vocês querem que eu poste a dieta aqui? Se quiserem é só comentar ou mandar e-mail pra contatodesejosdemenina@yahoo.com.br falando que eu preparo um post com ela!

 Ah, não esqueçam de curtir a página do projeto, tá cheia de imagens legais, dicas.. Tudo pra quem quer emagrecer! Só clicar aqui e pronto, já teve a primeira iniciativa para uma vida mais magra.

Gostaram do post? Alguém faz essa dieta? Quem ai malha todos os dias? Comentem!

7 comentários:

  1. Quero muito ver esta dieta,por favo faz um post :)
    Obgd
    bjs

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  2. Que legal, agora me deu animo para eu voltar a me exercitar.
    http://doisquintos.blogspot.com.br/

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  3. Que legal.Também estou tentanto emagrecer. E se ublog é lindo. Posta a dieta pra gente fazer também, beijos

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  4. Ahhh, eu quero que você poste a dieta!

    Beijo!

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  5. Achei muito bacana e acho que seria interessante postar a dieta. O único problema é que essa dieta não pode ser seguida pra sempre, precisa-se mudar os hábitos alimentares para manter depois que perder com ela. Beijo grande, boa sorte nessa luta!

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  6. Ah gostaria de saber a dieta também :)
    Estou tentando emagrecer tb.
    Adorei o blog!
    Bjss

    www.ideiasdesenfreadas.com

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  7. A minha sobrinha é linda, depois de dieta e academia então!Parabéns Pam pela iniciativa e por compartilhar o que te faz bem.Sucesso,saúde e paz!Bjs

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