Projeto Get Fit (Aulas Experimentais) - Jump

03 dezembro 2014


Olá meninas! Me perdoem pela demora na atualização, mas o tempo tem sido cada vez mais corrido. 
Voltando ao que interessa, nesse post vamos falar da terceira atividade experimental do Projeto Get Fit: o Jump.

jump emagrece
Cada um no seu quadrado, ooops, trampolim.
O Jump é um tipo de atividade aeróbica praticada sobre uma mini cama elástica ou mini trampolim, com movimentos diferentes que simulam saltos.
No geral, é ficar pulando sobre essa cama elástica em miniatura, mas se fosse só isso, o Jump não seria tão bacana.
Sobre o mini trampolim são feitas coreografias com as pernas e braços com movimentos determinados, que ajudam a impulsionar a pessoa para cima. Logo, é preciso equilíbrio e força para se manter em pé, pulando e, ao mesmo tempo, seguindo os passos do professor.
O pequeno trampolim é o instrumento principal nessa aula
Por ser um exercício realizado num movimento contra a gravidade, seus efeitos tornam-se mais intensos. E quais são eles? A perda de peso é um dos principais. E o mais interessante é que nessa atividade além de queimar gordura, você acaba tonificando seus músculos, principalmente os membros inferiores. Ou seja, além de auxiliar no emagrecimento, o Jump é também um tipo de exercício que ajuda a definir os músculos das pernas.

Aula de jump
Tá achando que é moleza? Sabe de nada, inocente...





















 


















 
Outra questão motivadora é o uso de músicas estimulantes e agitadas, trabalhando, assim, com diferentes variações de intensidade numa mesma aula.
O Jump não tem contraindicações, exceto para pessoas com diagnóstico de labirintite, grávidas e com instabilidade nos tornozelos e joelhos.
Em minha humilde opinião, o Jump é uma aula sensacional porque envolve treinamento aeróbico e música
Lembrando que todas as aulas experimentais das quais eu tenho feito divulgação aqui no blog foram devidamente feitas por essa pessoa que vos fala. 
Na próxima postagem, a atividade experimental da vez será o Spinning.
E você, já experimentou o Jump? O que achou? Conta pra gente!

Um comentário:

  1. Minha irmã fazia jump (mas ela começou a sentir muitas dores nas perna e parou) e eu fiz junto uma vez, gostei bastante, mas não continuei fazendo! Agora faço apenas musculação e zumba. :D
    Beijos.

    www.investeguria.com

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